Porady lekarza

Pamięć dobra ale krótka

Pamięć dobra ale krótka

Problemy z pamięcią ma lub miał chyba każdy z nas. Nikt nie jest perfekcyjny, lecz nie każdy wie, że pamięć można trenować. Kuracja mająca na celu poprawić i rozwinąć zdolność zapamiętywania składa się z dwóch elementów: z ćwiczeń oraz diety.

Koleżanka depresja? Już nie!

Koleżanka depresja? Już nie!

Depresji nikomu przedstawiać nie trzeba – podobnie jak stres, jest to choroba cywilizacyjna dwudziestego pierwszego wieku. W odróżnieniu od zwyczajnego stanu ducha, jakim jest chandra lub tzw. „dołek”, depresji możemy już nadać miano schorzenia. Skutki choroby odczuwalne są zarówno na

Nie daj się stresowi

Nie daj się stresowi

Stres to choroba cywilizacyjna XXI wieku. W tych nadzwyczajnie chaotycznych czasach, w jakich przyszło nam funkcjonować, czynniki stresogenne czają się na każdym kroku. Na obcowanie z nimi skazani są nie tylko ludzie pracujący na odpowiedzialnych stanowiskach – odczuwanie stresu przytrafia

Lekarstwo na bezsenność

Lekarstwo na bezsenność

Sen to zdrowie i największe dobrodziejstwo – te słowa potwierdzi każdy, kto cierpi na bezsenność. Po nieprzespanej nocy jesteśmy rozdrażnieni, rozbici, mamy problemy z koncentracją, wykonywaniem nawet prostych czynności, szczypią lub pieką nas oczy. Czujemy również pewną frustrację wynikającą z

Uniwersalne lekarstwo – ruch

Uniwersalne lekarstwo – ruch

Już nasi przodkowie często mawiali, iż „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Nie od dziś wiadomo również, że aby utrzymać organizm w zdrowiu, należy się dużo ruszać. Chodzi oczywiście zarówno o ruch na świeżym powietrzu, który jest najzdrowszy, jak również gimnastykę

Sposoby na wzmocnienie odporności

Sposoby na wzmocnienie odporności

Zanim omówimy kilka prostych sposobów na wzmocnienie naturalnej bariery immunologicznej, przyjrzyjmy się czynnikom, które bezwzględnie musimy wyeliminować z naszego życia – najlepiej raz na zawsze. Przede wszystkim porzućmy nałogi. Największe spustoszenie w naszym organizmie czyni palenie wyrobów tytoniowych. Nie pijmy

Skutecznie zwalczyć trądzik

Skutecznie zwalczyć trądzik

Niezależnie od wieku, czasem zmagamy się z różnymi problemami skórnymi. Choć trądzik kojarzy się na ogół z wiekiem młodzieńczym (na co wskazywać może już nawet sama nazwa – trądzik młodzieńczy), to jednak problemy z zaskórnikami mają nawet ludzie dojrzali. U

Tarczyca, poznaj ją

Tarczyca, poznaj ją

Ten niewielki organ jest właściwie niedoceniany, nierzadko również pomijany. Nie każdy z nas wie, jak wiele ten malutki gruczoł w kształcie motylich skrzydeł dla nas robi. Tarczyca odpowiedzialna jest za produkcję substancji, która reguluje gospodarkę hormonalną. W przypadku jakichkolwiek zaburzeń

Przeziębienie czy grypa?

Przeziębienie czy grypa?

Bóle gardła, katar, kaszel i gorączka – oto standardowe objawy, z którymi każdy z nas zmagał się wiele razy w życiu. Przypisujemy je na ogół przeziębieniu, choć i w grypie często się pojawiają. Zapewne głównie z tego względu, tak często

Pierwsza pomoc w przeziębieniu

Pierwsza pomoc w przeziębieniu

W sezonie przeziębień i grypy jesteśmy narażeni na zarażenie praktycznie w każdym miejscu – publicznym lub nawet nie. Możemy podłapać zarazki w autobusie, w pracy lub szkole, w sklepie… wystarczy, że spotkamy na swojej drodze jedną osobę, która będzie chora