Dobra kondycja to dobre zdrowie

Dobra kondycja to dobre zdrowie

Popularne powiedzenie mówi, że w zdrowym ciele znajduje się zdrowy duch – jest w tym wiele prawdy, bo przecież to odpowiednia kondycja fizyczna, organizm silny, wydolny, jest źródłem zadowolenia, łatwiej jest wtedy przezwyciężać wszelkie psychiczne słabości, podłamania. Jak mówią lekarze, wszelka forma aktywności fizycznej znakomicie przeciwdziała takim psychicznym schorzeniom jak depresja czy wszelkie nerwice, na które to przypadłości cierpi coraz więcej osób w rozwiniętych cywilizacyjnie społeczeństwach. Warto, więc na co dzień stosować jak najróżniejsze formy aktywności fizycznej, ruchu, uprawiać jakiś sport. Wcale nie jest do tego potrzebny specjalistyczny sprzęt czy wykupienie drogiego karnetu w klubie fitness – wystarczy przecież kilka razy w tygodniu pobiegać gdzieś w najbliższym parku czy odbywać przejażdżki rowerowe. Równie zalecana jest w domu gimnastyka, po prostu trzeba się trochę poruszać w różnych płaszczyznach, żeby nie było nudno, można robić to w rytm ulubionej muzyki, a wiec w formie tańca solo. Poprzez regularne ćwiczenie kondycji fizycznej wzrasta wydolność naszego serca, płuca wydajniej pracują, jednocześnie powoduje to lepsze ukrwienie mózgu, a wiec i lepszą pamięć czy koncentrację. Sam wysiłek fizyczny działa też bezpośrednio na nasza psychikę chociażby dlatego, że organizm wytwarza wtedy endorfiny.