Dzienne zapotrzebowanie potasu

Dzienne zapotrzebowanie potasu

Potas, poza sodem, chlorem jest jednym z najważniejszych pierwiastków naszego organizmu. Są to minerały rozpuszczone w każdym płynie w organizmie i odpowiada za masę procesów toczących się w nim. To właśnie dzięki niemu człowiek może prawidłowo funkcjonować. Oprócz tego potas kontroluje gospodarkę kwasowo- zasadową, kontroluje skurcze i pracę mięśni, jest aktywatorem wielu niezbędnych enzymów. Niedobór potasu nazywany jest hipokaliemią, a do podstawowych objawów sugerujących tego typu zaburzenie należą ogólne osłabienie, nadmierna senność, niechęć do rozmowy i widywania innych ludzi. Innymi objawami mogą być zaburzenia dotyczące pracy serca, poprzez zmniejszenie jego kurczliwości, a także osłabienie siły mięśniowej nie tylko dotyczące mięśni szkieletowych, ale także gładkich ukazywanych przykładowo podczas uporczywych zaparć. Należy zatem podczas zauważenia któregokolwiek z wyżej wymienionych objawów , rozpocząć przyjmowanie leków dostarczających ten pierwiastek. Natomiast nadmiar potasu nazywany jest hiperkaliemią i jest zjawiskiem dużo rzadszym. Do podstawowych objawów należą zwolnienie akcji serca, spadek siły mięśniowej, a także parastezje kończyn, czyli mrowienia i drętwienia. Najczęstszą przyczyną tego stanu jest przypadek przedawkowania suplementacji potasem. Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek to dwa do czterech gramów.