Lekarstwo na bezsenność

Lekarstwo na bezsenność

Sen to zdrowie i największe dobrodziejstwo – te słowa potwierdzi każdy, kto cierpi na bezsenność. Po nieprzespanej nocy jesteśmy rozdrażnieni, rozbici, mamy problemy z koncentracją, wykonywaniem nawet prostych czynności, szczypią lub pieką nas oczy. Czujemy również pewną frustrację wynikającą z tego, że choć bardzo staramy się zasnąć, nic z tego nie wychodzi, przewracamy się tylko z jednego boku na drugi, denerwując się na każde źródło najdrobniejszego hałasu. Bezsenność bywa powiązana ze stresem, ogólną nerwowością w ciągu dnia, czasem z problemami zdrowotnymi. Jak skutecznie pokonać bezsenność? Jeżeli nie możemy w pełni wyeliminować z naszego życia czynników wywołujących stres, musimy poradzić sobie w inny sposób. Zacznijmy od wieczornego relaksu – urządźmy sobie aromatyczną kąpiel z pianką. Idealnym dodatkiem będzie olejek eteryczny o zapachu lawendy – udowodniono naukowo iż roślina ta doskonale wpływa na złagodzenie nerwów, rozluźnia i pomaga w zasypianiu. Wybierzmy zatem olejek, płyn do kąpieli lub balsam o tym zapachu. Pomoże nawet krem do rąk – jeśli nasze dłonie będą pachniały lawendą, kładąc je na poduszce tuż obok twarzy będziemy czuli kojący aromat, co ułatwi nam zapadnięcie w sen. Starym, domowym sposobem, przekazywanym z pokolenia na pokolenie jest wypicie szklanki lekko podgrzanego mleka tuż przed położeniem się spać. Dobrze jest również wywietrzyć sypialnię – powietrze w pokoju powinno być rześkie i chłodne.