Stres to codzienność

Stres to codzienność

Dziś każdy z nas czuje każdego dnia, że nasz umysł nawiedzany jest przez różnego typu zagrożenia i wyzwania, np. brak pracy, niezapłacone rachunki, choroby, kłótnie i wiele innych rzeczy i spraw, które powodują stres. Podczas stresujących sytuacji zaczynamy sie pocić, przyspiesza nasze tętno, rozszerzają się źrenice, nasz organizm gotowy jest do walki. Niewielki stres, który pojawia sie tylko czasami nie jest groźny, jednak gdy utrzymuje sie on dość długo i ciągle nasila może prowadzić do wielu poważnych chorób. Stres odgrywa główną rolę w rozwoju choroby wrzodowej, nadciśnienia tętniczego, otyłości, niektórych postaci raka, zaburzeń układu immunologicznego i zaburzeń psychicznych. Czynniki wywołujące stres dla każdego z nas mogą być różne, jedni stresują się sytuacjami codziennymi, np. wystąpieniem publicznym, pójściem do lekarza, inni zaś pracują w zawodach gdzie stres jest nieodłącznym elementem ich życia, są to strażacy, policjanci lub ratownicy medyczni. Chcąc zredukować poziom stresu musimy zadbać o właściwy odpoczynek, który najlepiej spędzić w sposób aktywny. Spacery, ćwiczenia, a nawet spotkania z bliskimi to doskonały sposób na od stresowanie się po ciężkim dniu pracy lub w domu. Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, dlatego nie ma możliwości by wyeliminować go z naszego życia, jednak zdrowy tryb życia, dobry sen mogą zminimalizować jego działanie.