W zdrowym ciele zdrowy duch

W zdrowym ciele zdrowy duch

Bardzo często narzekamy na zmęczenie, na depresję czy zniechęcenie wszystkim dookoła. Często też cierpimy z powodu zmiennej pogody czy też zmian pór roku, a tak naprawdę wielokrotnie jest to tylko i wyłącznie nasza wina. Często słyszymy, że w zdrowym ciele zdrowy duch i prawda jest taka, że nasza psychika oraz emocje są nierozerwalnie złączone z naszą fizycznością i zdrowiem. Dlatego też powinniśmy zadbać o naszą dietę, aby była zróżnicowana i dostarczała naszemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, ograniczmy a najlepiej zrezygnujmy też z niezdrowych używek, takich jak papierosy i alkohol. Równie istotnym elementem naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia jest aktywny tryb życia, mówi się zresztą, że nawet jak zdrowa osoba położy się i będzie tak leżeć, to się zwyczajnie rozchoruje. Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko nasze ciało i kondycję fizyczną, ale również wyzwala w nas świeże pokłady energii oraz endorfiny, czyli hormony szczęścia. Bardzo często nie mamy czasu na wszystko i dlatego często cierpi na tym, nasz sen, a jest on bardzo ważny dla dobrego samopoczucia oraz zdrowego ciała, dlatego powinniśmy wygospodarować przynajmniej siedem godzin dziennie na spokojny sen. Świeże powietrze również jest wskazane dla naszego zdrowia oraz szczęścia, więc nie bójmy się wychodzić na zewnątrz nawet w brzydką pogodę.