Znaczenie naszego snu

Znaczenie naszego snu

Sen to czynność, jaką poddaje się każdy organizm. Dlaczego sen jest ważny? W organizmie ludzkim podczas odpoczynku, następuje naprawa uszkodzonych komórek, a w układzie odpornościowym zostają wyprodukowane przeciwciała, które są odpowiedzialne za wyprodukowanie naskórka. Jak dowodzą badania podczas snu organizm utrwala ważne ślady pamięciowe, niepotrzebne informacje są skutecznie usuwane z organizmu. Przyjmuje się, że długość snu powinna wynosić około siedmiu godzin. Jednak tak naprawdę nie każdy organizm ma taką potrzebę i jest to bardziej uwarunkowane genetycznie. Czy sen trwa sześć, siedem czy dziewięć godzin ważne jest to, aby sen był dopasowany to optymalnego zapotrzebowania organizmu. Krótki sen lub częste niewyspanie się prowadzi do powstawania przedwczesnych chorób, które się wiążą z układem krążenia oraz występuje ryzyko przedwczesnej śmierci. Gdy mało śpimy, odbije się to na naszym zdrowiu. Zdrowy sen to taki po którym wstając z łóżka czujemy, że nasze siły są zregenerowane. Niestety, obecnie wielu ludzi bagatelizuje potrzebę snu, przez co mają o wiele mniej energii. Warto podkreślić, że jedynie wypoczęty człowiek jest w stanie sprostać nowym zadaniom. Nie możemy zatem lekceważyć ilości czasu, jaką potrzebuje nasz organizm, abyśmy na drugi dzień czuli się po prostu wspaniale.